jak wyglada

Nie znam dobrej piekarni niestety, więc na razie będę jeść taki jak dotychczas. A ile mniej więcej trwa etap doprowadzania się do ładu? Plank wygląda dość niepozornie http://www.youtube.com/watch?v=MHQmRINu4jU

[...] identyczne każdego dnia.Ale konkrety, moja dieta przy podjętej walce z chorobą: 1. ok 6,00 - jabłko + kawa 2. ok 10,00 - 5 kromeczek chleba tostowego graham(ok.110g to tak jak dwa i pół tosta) z margaryną serem i wędliną + pomidor + kawałek brokuła. 3. ok 12,30 - jakiś jogurt(serek hom.) + pieczywo(2 małe grahamki lub [...]

[...] 40CM OBWOD KLATKI 112cm OBWOD BARKOW 127cm Moje cele to rozrost łapy, bo mam znaczna dysproporcje nie wiem to chyba wina genetyki bo inne partie rosna dobrze bym wrzucil jakies foty ale porzyczylem kabel usb koledze i nie moge zrzucic zdjec z fona Moim ostatnim treningiem byl split 5x tyg: plecy grubosc (wtym mc + tyl ud)+ brzuch, łapy(w [...]

1. probował ktoś poprawionych nowych smaków? jak to wyglada? 2. czy będzie dostępne opakowanie 3 kg do wzięcia za punkty?

HaVoK89, zastosuję się może beta solar olimpu? nawilża skórę, beta karoten etc właśnie nie wiem jak obecnie to wygląda na rynku więc pytam, ale za modu porobiły mi się rozstępy na plecach jak zacząłem rosnąć (mam c***ową tendencję do tego jak widać :/) i pamiętam, że używałem różnych kremów a efekt był żaden właśnie...

Widze, ze masz ten sam problem co ja z dieta - nieeee chceee sie. To sproboje Ci pomoc, jak ja poradzilem sobie z tym problemem. Przede wszystkim vitalmax, zeby wiedziec mniej wiecej co i jak, ale zakladam ze to juz masz. No i u mnie to wyglada tak: 1. Placek owsiany 4-5 jaj, 50g platkow owsianych i na patelnie wio. Do tego jakis niskoslodzony [...]

Co autor robił na Pudelku ?:p A niech dadzą jakies porady Krzysia I., nalepiej kilkanascie odcinków powtarzanych o różnych porach, niech sezonowcy mają co ogladać i na czym sie wzorować (a niech mnie zabiją za te zdanie). Jak na swoje lata Krzysztof wyglada dobrze, kurna niech działa skoro nikt nie chce podjąć tematu "pakowania" w TV.

Witam wszystkich! Dzien 3. Wolne W sumie duzo sie nic nie stalo...diete troche zaniedbalem...jakos dziwnie sie dzisiaj czulem no ale walic to,jutro bedzie lepiej. Postaram sie jutro zrobic fotki zarcia i pokazac jak to wszystko wyglada,zeby w dzienniku bylo bardziej kolorowo. Pozdrawiam

MISKA Z DZIS I JESZCZE PYTANIA DO NOWEGO TRENINGU Dzien2. tydzien1. I TAK PO KOLEI 1. Overhead press 4x5 czy to cwiczenie to troche jak wyciskanie sztangi stojac, ale inaczej sie trzyma sztange, wezej i bardziej nadgarsti wygiete? i wypycha sie sztange mocno na glowe?? Odpoczynek + 5x obowod 5x snach tutaj chyba bede miala najwiekszy [...]

[...] jade na antybiotyku ale do poniedziałku bede gotowy do walki. Chciałbym abyś pomógł mi w diecie, suplementacji i treningu. O ile w diecie i suplementacji jestem w stanie jakoś sobie poradzić - to w treningu nie. Dieta - chce zacząc z takiego pułapu jak tu przedstawie, ostatnio mniej wiecej tyle jadlem + te weekendy o ktorych wspominałem: PO [...]

Szafax- wydaje mi się że to wina zdjęcia, na filmikach wygląda to lepiej, takie przynajmniej moje zdanie. Adam, skoro sądzisz że nie jest tak dobrze jak mówię, to pewnie masz rację. Jedziesz Ostro !!! Sylwetkę masz kozacką, więc cisniesz dalej a będzie jeszcze lepsza

AHA,NO SZKODA BO TO troche wstyd powiedsziec byłem *****em teraz moja jedna dlon wyglada jak u małpy:D

Tamudzin to po WZ wyniki są od razu w ten sam dzien czy jak to wyglada??

ok. pewnie masz rację ;) jak wygląda krzyżowanie linek w bramie .? wyobrażam sobie tylko barki;)sprzętem dysponuję bardzo dobrym.

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

znam którzy ćwiczyli tą metodą tak: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń albo: 1 seria 15 2 seria 10 3seria 5 to jak masz ćwiczyc zależy od Twojego wytrenowania celów itd Jak wygląda też sprawa, gdzie mam 2 serie ćwiczenia, czy tu w takim razie w serii będzie 15-10 powtórzeń tak 15-10

Przez ostatnie miesiące w planach korzystałem z zakresu powtórzeń 12-10-8. Chciałbym spróbować metody 15-10-5 w swoim planie. Czy przy tej metodzie robię także progresję powtórzeń w seriach? np. I seria 15 powtórzeń, II seria 10 powt., III seria 5 powt. czy robi się tylko tygodniowo np. poniedziałek: 15 powt. środa: 10 itd. Jak wygląda też sprawa, [...]

[...] Wiem, że takich pytań było już wiele ale to wszystko ciągle się zmienia, a poza tym mam też dość nietypowe pytania. Będę wdzięczna za odpowiedzi (przepraszam za zły dział jak coś) 1. Czy ktoś mógłby mi polecić tani rowerek stacjonarny? (do 450-500zł) 2. Czy zamówienie takiego rowerka przez internet jest dobrym pomysłem? Czy raczej standardowy [...]

[...] same możemy wybrać i warto dokonać dobrego wyboru...a ty spadki ładne masz więc niech on nie gada głupot...uh alergicznie reaguję na ten typ...a swoją drogą ciekawa jestem jak on wygląda Model, siłacz, supermen ?? I narzekaj sobie narzekaj to miejsce jest nei tylko od wklejania wypisek z tym kwaśnym to ciekawa sprawa Zmieniony przez - [...]

kruszyn jak aktualnie wygląda twoja dieta ?